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跆拳道抗击打的训练

    无论是wtf还是itf跆拳道都注重速度,注重攻击力度。在国内的教学中看不到注重抗击打的训练,这一点往往被忽视,就中国的传统武术来说,抗击打是很重要的一部分,比如金钟罩铁布衫,还包括铁档功等,这些都是传统的横练功夫,相当霸道。就武道而言,抗击打训练是训练不可缺少的一部分,在比赛或者格斗中,抗击打可以在受到对手重拳重腿的时候可以继续的进行坚持下去,同时腿部拥有良好的抗击打能力的时候也就获得了腿的硬度,在和对手碰腿的时候,可以不受到腿相互撞击产生疼痛的影响,极大的挫伤对手的迎战策略。同时可以将自己的战术有效的进行下去。举一个简单的例子,自己踢别人一脚没事,别人踢自己一脚马上就倒了,这能行吗?
 
     击打的训练需要的是循序渐进的训练,初级阶段在每天的训练的开始和结束,用脚靶对身体上下反复的进行拍击,然后逐渐过渡到用手掌用拳头,这样半年下来,浑身上下对普通的击打已经有了基本的抗击打能力,然后再使用木槌,长条沙袋对整体的拍打,木槌适合对身体关节的拍打,长条沙袋合适对身体肌肉部分拍打,在拍打的时候进行呼吸的配合,可以有效的增加抗击打的能力,同时避免受伤。
 
     的抗击打是最重要的,除了在日常训练的时候用额头去有意识的顶沙袋,这样可以在对手直拳过来的时候用前额去阻击,强行破坏对手的防线。当然也可以直接抬自己的肘尖来进行头部的防护。同时更需要在实战的时候注重对头部的保护,手要举起来,头要低下去,这样可以最大的减少头部受击打的目标,对于头部的抗击打训练主要是用手掌来拍击,切勿用蛮力,拍打后进行轻揉的放松。进度一定要慢,没有必要造成过渡的训练。
 
    跆拳道训练而言,不仅是抗击打,腿的硬度是至关重要的,所以需要用木棍来擀小腿的胫骨,再配合按摩。最后再结合踢重型沙袋。长此以往,可以取得铁腿的效果。
 
    所述是基础练习,更需要在实战中锻炼抗击打的能力,应为自己打自己和别人打自己是完全不同的感觉,在实战中将抗击打的能力有效的发挥是需要一定时间的训练的。

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